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Esporte

Musculação entre os sexos

O estudo Comparação entre o desempenho motor de homens e mulheres em séries múltiplas de exercícios com pesos verificou possíveis diferenças de desempenho físico entre os sexos em exercícios com intensidades semelhantes. “A prática regular de exercícios tem atraído a atenção tanto de homens quanto de mulheres. Esse fato é plenamente justificável pelo avanço do conhecimento científico na área do treinamento com pesos, o que pode ser constatado pelo elevado número de publicações disponíveis na literatura que enfatizam os inúmeros benefícios da prática desse tipo de exercício”, diz o estudo. Mais ainda existem muitas controvérsias envolvendo esse tipo de treinamento, uma vez que diferentes variáveis como número de séries e repetições, ordem de execução, velocidade dos exercícios, descanso entre as séries e freqüência semanal, podem proporcionar respostas bastante diferenciadas. Ao todo, 83 indivíduos, sendo 50 homens e 33 mulheres, 48 horas após serem submetidos a exercícios de supino em banco horizontal, agachamento e rosca direta de bíceps, executaram um protocolo composto por quatro séries até a exaustão. A ideia foi avaliar a capacidade de resistência a fadiga nos diferentes grupos musculares. Foi verificada uma queda significativa de desempenho, tanto nos homens quanto nas mulheres, da primeira à quarta série em todos os exercícios investigados. Porém, embora a magnitude da fadiga tenha sido maior nos homens, nos três exercícios, o efeito do sexo foi identificado somente no exercício rosca direta de bíceps. Os resultados indicaram que homens e mulheres apresentam comportamentos relativamente diferentes em séries múltiplas de exercícios com pesos. “As mulheres apresentam um desempenho mais estável e uma maior capacidade de resistência à fadiga, sobretudo no exercício rosca direta de bíceps”, aponta o artigo.

Revista Brasileira de Medicina do Esporte VOL.11 – Nº5 – Niterói SET./OUT. 2005

www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1517-86922005000500002&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt

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