Quer reduzir a ansiedade? Hidroginástica é uma boa pedida. A sugestão vem de um grupo da Universidade Estadual de Maringá, no Paraná, que testou em 16 mulheres com diagnóstico clínico de ansiedade (e média de idade de 36 anos) o efeito de acrescentar ao tratamento habitual duas sessões semanais de hidroginástica. O trabalho de José Luiz Vieira e Viviane Buzzo, do Departamento de Educação Física, e Mauro Porcu, do Departamento de Medicina, mostrou uma queda significativa nos níveis de ansiedade em todas as mulheres do grupo experimental depois de três meses de hidroginástica (Jornal Brasileiro de Psiquiatria). O grupo de controle, tratado apenas com medicamentos, também registrou uma leve melhora – contudo sem significância estatística. Um formulário que mede o estado de humor mostrou também, apenas nas praticantes de exercício, um alívio de tensão, raiva, fatiga, e confusão, além de um aumento no vigor físico. Os resultados destacam a vantagem de associar medicamentos à prática de hidroginástica para combater a ansiedade – mal que atinge quase um terço das pessoas em algum momento da vida, sobretudo as mulheres.
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