{"id":330520,"date":"2020-02-07T18:27:00","date_gmt":"2020-02-07T21:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/?p=330520"},"modified":"2020-02-07T18:27:00","modified_gmt":"2020-02-07T21:27:00","slug":"el-ejercicio-con-restriccion-de-la-circulacion-sanguinea-reduce-las-senales-de-artritis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/el-ejercicio-con-restriccion-de-la-circulacion-sanguinea-reduce-las-senales-de-artritis\/","title":{"rendered":"El ejercicio con restricci\u00f3n de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea reduce las se\u00f1ales de artritis"},"content":{"rendered":"<p>Los ejercicios de musculaci\u00f3n realizados con poco peso (carga baja) y asociados a la restricci\u00f3n parcial de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea producen un fortalecimiento muscular y la estabilizaci\u00f3n de las articulaciones de las piernas de modo similar a las pr\u00e1cticas con carga elevada. Como resultado de ello, reducen los dolores y molestias de la artritis reumatoide, un tipo de inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica e incurable que acomete las articulaciones. La enfermedad provoca dolores, deformidades y disminuci\u00f3n de la fuerza muscular, sobre todo entre mujeres de m\u00e1s de 50 a\u00f1os de edad.\u00a0 Bajo la orientaci\u00f3n de Hamilton Roschel, coordinador del Grupo de Investigaci\u00f3n en Fisiolog\u00eda Aplicada y Nutrici\u00f3n de la Escuela de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deporte y de la Facultad de Medicina de la Universidad de S\u00e3o Paulo (USP), investigadores analizaron los efectos de dos tipos de pr\u00e1cticas en 42 mujeres con edades entre 46 y 67 a\u00f1os con artritis, que tienen m\u00e1s dificultades de trabajar con cargas elevadas. Se las dividi\u00f3 en tres grupos: uno hizo pr\u00e1cticas de alta intensidad y otro las hizo de baja intensidad asociadas a la restricci\u00f3n parcial del flujo sangu\u00edneo mediante un torniquete cercano al m\u00fasculo trabajado. En cada sesi\u00f3n, hac\u00edan ejercicios de extensi\u00f3n de las piernas y el llamado <em>leg press<\/em>, en el cual las piernas empujan pesos en el sentido contrario del cuerpo. El tercer grupo, usado como control, no hizo ninguna pr\u00e1ctica. Las participantes tuvieron un seguimiento dos veces a la semana durante 12 semanas y, luego, fueron sometidas a pruebas. Se verific\u00f3 que las cargas bajas asociadas a la restricci\u00f3n parcial del flujo sangu\u00edneo obtuvieron mejora de desempe\u00f1o y de la fuerza muscular de los miembros inferiores de modo similar al del grupo que us\u00f3 cargas elevadas, reduciendo los dolores articulares (<em>Arthritis Care &amp; Research<\/em>, 29 de abril).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La musculaci\u00f3n puede aliviar los dolores causados por la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de las articulaciones","protected":false},"author":476,"featured_media":330521,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1670],"tags":[305,316],"coauthors":[786],"class_list":["post-330520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-notas-es","tag-fisiologia-es","tag-medicina-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/476"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330520"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":330525,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330520\/revisions\/330525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330520"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=330520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}