{"id":476517,"date":"2023-05-17T14:47:54","date_gmt":"2023-05-17T17:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/?p=476517"},"modified":"2023-05-17T14:47:54","modified_gmt":"2023-05-17T17:47:54","slug":"el-ejercicio-breve-e-intenso-disminuye-el-riesgo-de-muerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/el-ejercicio-breve-e-intenso-disminuye-el-riesgo-de-muerte\/","title":{"rendered":"El ejercicio breve e intenso disminuye el riesgo de muerte"},"content":{"rendered":"<p>Uno o dos minutos de actividad f\u00edsica intensa unas cuantas veces al d\u00eda pueden reducir sustancialmente el riesgo de muerte. Un estudio encabezado por Emmanuel Stamatakis, del Centro Charles Perkins de la Universidad de S\u00eddney, en Australia, analiz\u00f3 los datos de 25.241 participantes disponibles en la base de datos biom\u00e9dicos a gran escala del reino Unido (UK Biobank). La edad promedio de los voluntarios era de casi 62 a\u00f1os, no practicaban una actividad f\u00edsica regular y utilizaron aceler\u00f3metros de pulso, peque\u00f1os dispositivos que permiten medir los cambios en la velocidad de desplazamiento. Los investigadores comprobaron que quienes realizaban alguna actividad f\u00edsica vigorosa tres veces por d\u00eda, como caminar a paso ligero para llegar a la parada del autob\u00fas o subir tramos de escaleras, ten\u00edan hasta un 40 % menos de riesgo de morir por c\u00e1ncer u otras causas generales y un 49 % menos de riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares que las personas que no lo hac\u00edan (<em>Nature Medicine<\/em>, 8 de diciembre). Seg\u00fan los estudiosos, esta forma de realizar actividad f\u00edsica, al no requerir un tiempo m\u00ednimo ni una preparaci\u00f3n espec\u00edfica, puede ser m\u00e1s viable para la mayor\u00eda de los adultos que el ejercicio estructurado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uno o dos minutos de actividad f\u00edsica intensa algunas veces por d\u00eda pueden disminuir el riesgo de muerte","protected":false},"author":476,"featured_media":476518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1670],"tags":[329],"coauthors":[786],"class_list":["post-476517","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-notas-es","tag-salud-publica"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/476"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=476517"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":476522,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476517\/revisions\/476522"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/476518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=476517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=476517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=476517"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=476517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}