{"id":88835,"date":"2009-08-01T00:00:00","date_gmt":"2009-08-01T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/2009\/08\/01\/ejercicios-contra-la-apnea\/"},"modified":"2016-04-20T16:33:08","modified_gmt":"2016-04-20T19:33:08","slug":"ejercicios-contra-la-apnea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/ejercicios-contra-la-apnea\/","title":{"rendered":"Ejercicios contra la apnea"},"content":{"rendered":"

\"\"WIKIMEDIA COMMONS<\/span>Un tratamiento poco convencional puede ayudar a buena parte de los afectados por el denominado s\u00edndrome de apnea obstructiva del sue\u00f1o a dormir mejor: realizar diariamente una serie de ejercicios f\u00edsicos para fortalecer la musculatura de la garganta, alrededor de la lengua, del velo palatino (la parte posterior de la b\u00f3veda del paladar) y de las paredes laterales de la faringe. El nuevo abordaje, probado durante tres meses en 31 pacientes del Laboratorio del Sue\u00f1o, en el Instituto del Coraz\u00f3n (InCor) de S\u00e3o Paulo que sufr\u00edan de un grado moderado de apnea, redujo en alrededor de un 60% los s\u00edntomas de ese frecuente problema de salud, caracterizado por breves interrupciones de la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o que hacen que la persona despierte moment\u00e1neamente aun sin darse cuenta. Un individuo recibe el diagn\u00f3stico de apnea moderada cuando presenta entre 15 y 30 eventos de falta de aire por hora de sue\u00f1o. Los casos leves presentan menos de 15 episodios por hora y los graves, m\u00e1s de 30.<\/p>\n

La expresiva reducci\u00f3n de la cantidads de episodios de falta de aire es el principal dato que demuestra los beneficios de este tratamiento alternativo. Antes de participar en el estudio, los pacientes presentaban, en promedio, 22,4 eventos de apnea por hora durante la noche. Finalizado el experimento, disminuyeron hasta 13,7 interrupciones por hora. Tambi\u00e9n mejoraron otros par\u00e1metros relacionados con la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

La intensidad y la frecuencia del ronquido, frecuentemente asociado con la apnea, decrecieron. La somnolencia diurna retrocedi\u00f3. La circunferencia promedio del cuello de los voluntarios del estudio se retrotrajo alrededor de 1 cent\u00edmetro, abriendo de ese modo m\u00e1s espacio para que el aire ingrese y circule por el sistema respiratorio. “Probablemente, los ejercicios tambi\u00e9n beneficien a quienes padecen apnea leve”, explica el neumon\u00f3logo Geraldo Lorenzi Filho, coordinador del trabajo cient\u00edfico, cuyas principales conclusiones fueron publicadas en un art\u00edculo en la edici\u00f3n de mayo de este a\u00f1o del American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine<\/em>. Pero en los casos m\u00e1s graves, el tratamiento alternativo no dar\u00e1 resultado y los afectados deber\u00e1n continuar utilizando el CPAP, un aparato port\u00e1til que regulariza la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o.<\/p>\n

\"\"WIKIMEDIA COMMONS<\/span>La idea de experimentar con ejercicios en la zona de la garganta para combatir la apnea fue idea de la fonoaudi\u00f3loga Katia Guimar\u00e3es, tambi\u00e9n autora del estudio cient\u00edfico, quien dedic\u00f3 al tema su tesis doctoral, defendida en el InCor durante el a\u00f1o pasado. Hace unos diez a\u00f1os, cuando trabajaba en Botucat\u00fai, en la Universidad Estadual Paulista (Unesp), ella realiz\u00f3 estudios con cad\u00e1veres y verific\u00f3 que la sensaci\u00f3n de tener una “bola” en la garganta, relatada por muchos pacientes con apnea, guardaba relaci\u00f3n con alteraciones anat\u00f3micas en la regi\u00f3n bucofar\u00edngea. Luego constat\u00f3 que el movimiento constante de ciertos \u00f3rganos de la boca podr\u00eda alterar la musculatura de esa zona y tornarse ben\u00e9fico. “Pens\u00e9 que, mediante ejercicios ejecutados durante el per\u00edodo de vigilia, podr\u00edamos mejorar el tono de la musculatura de las v\u00edas a\u00e9reas superiores y disminuir la apnea”, dice la fonoaudi\u00f3loga.<\/p>\n

La estrategia parec\u00eda poco ortodoxa, pero cobr\u00f3 impulso en 2005 cuando el British Medical Journal<\/em> public\u00f3 un art\u00edculo muy interesante respecto de la apnea. En ese trabajo investigadores suizos mostraban que tocar un instrumento de viento originario de los abor\u00edgenes australianos, el didjeridoo, que se asemeja una trompeta, disminu\u00eda los s\u00edntomas de la apnea. La relaci\u00f3n entre ambos abordajes resulta clara para los investigadores. “Ese instrumento parece ejercitar los mismos m\u00fasculos que la terapia probada en el InCor”, comenta Lorenzi Filho.<\/p>\n

Aunque los primeros resultados de los estudios sobre el empleo de ejercicios bucales contra la apnea sean prometedores, la nueva terapia todav\u00eda permanece con el status <\/em>de experimental y no debe practicarse sin la ayuda de una fonoaudi\u00f3loga\u00a0 y bajo supervisi\u00f3n medica. Eso es as\u00ed, por que la ejecuci\u00f3n de movimientos err\u00f3neos no producir\u00e1 los mismos efectos obtenidos en el trabajo cient\u00edfico. Y existen diferentes tipos de ejercicios que pueden realizarse, involucrando la lengua, el velo palatino, las mejillas, algunas veces con la ayuda de un cepillo de dientes o de un dedo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Una terapia alternativa que reduce en 60% los s\u00edntomas de la apnea","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[181],"tags":[316],"coauthors":[101],"class_list":["post-88835","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciencia-es","tag-medicina-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88835"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88835\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88835"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=88835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}