{"id":89035,"date":"2009-12-01T11:30:00","date_gmt":"2009-12-01T13:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/2009\/12\/01\/los-colores-de-la-noche\/"},"modified":"2017-01-31T14:07:47","modified_gmt":"2017-01-31T16:07:47","slug":"los-colores-de-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/los-colores-de-la-noche\/","title":{"rendered":"Los colores de la noche"},"content":{"rendered":"

\"\"Cuando tenga que ahuyentar el sue\u00f1o a la noche, deje alguna luz roja encendida cerca. “Puede ser una alternativa para seguir alerta”, afirma Mariana Figueiro, arquitecta graduada en la ciudad de Belo Horizonte que coordina el programa de investigaciones sobre luz y salud en el Lighting Research Center. Este instituto, parte del Rensselaer Polytechnic Institute, con sede en Troy, al norte de Nueva York, desarrolla investigaciones b\u00e1sicas y aplicadas sobre el impacto de la iluminaci\u00f3n artificial en las personas. En el marco de un estudio publicado en la revista BMC Neuroscience<\/em>, Mariana y su equipo demostraron que las luces rojas puede ser m\u00e1s apropiada para el uso nocturno que las luces azuladas. Los investigadores efectuaron pruebas con luces de colores puros, para ver en realidad los efectos de las luces blancas comunes que tienden al azul, como las fluorescentes blancas.<\/p>\n

“La luz roja ayuda a mantener o incrementar el nivel de actividad mental sin suprimir la producci\u00f3n de melatonina, la hormona que regula el sue\u00f1o, a diferencia de la azul”, dice Mariana. Otros estudios hab\u00edan mostrado que luces azuladas pueden reducir la producci\u00f3n de melatonina, liberada por la gl\u00e1ndula pineal, ubicada en la base del cerebro. La melatonina ayuda a regular el ritmo circadiano, la variaci\u00f3n de fen\u00f3menos tales como la frecuencia card\u00edaca y el sue\u00f1o que oscila en per\u00edodos de aproximadamente 24 horas. M\u00e1s luz azul y menos melatonina podr\u00edan dejar el organismo m\u00e1s vulnerable al desarrollo de tumores, m\u00e1s all\u00e1 de desregular el sue\u00f1o. Seg\u00fan Mariana, todo aqu\u00e9l que debe permanecer despierto para trabajar a la noche puede sentir un poco m\u00e1s de sue\u00f1o con una luz roja, pero el organismo probablemente sufrir\u00e1 menos da\u00f1os.<\/p>\n

Las ventajas de la luz roja sobre la azul surgieron en el marco de un experimento del cual participaron 14 personas sometidas a dosis medianas y bajas de los dos tipos de radiaci\u00f3n durante dos noches. Para evaluar con precisi\u00f3n las reacciones del organismo, el equipo de Mariana hizo un seguimiento de los \u00edndices de latidos card\u00edacos y de la actividad cerebral. “La luz azul es m\u00e1s potente para intervenir en los ritmos circadianos”, concluy\u00f3. Estudios anteriores de dicho grupo hab\u00edan verificado la sensibilidad del organismo humano a la luz azul: una cantidad de luz azul mucho m\u00e1s baja que la de la iluminaci\u00f3n normal puede interferir en el ritmo del sue\u00f1o. En otro art\u00edculo publicado este a\u00f1o en la revista Journal of Carcinogenis, Mariana, Mark Rea y John Bullough, del Lighting Research Center, plantearon la hip\u00f3tesis de que la iluminaci\u00f3n ambiental, normalmente excesiva a punto tal de intervenir en la producci\u00f3n de melatonina, podr\u00eda contribuir a aumentar la incidencia del c\u00e1ncer de mama, pero hasta el momento, la falta de evidencias cuantitativas impide establecer conclusiones.<\/p>\n

De inmediato, los resultados abrieron un camino de investigaci\u00f3n b\u00e1sica, volcada entre otras posibilidades a las combinaciones m\u00e1s saludables entre la luz azul y la roja, y aplicaciones, especialmente para quienes trabajan a la noche, o en penumbras. Uno de los desaf\u00edos inmediatos de Mariana y su equipo apunta a utilizar las conclusiones de los experimentos cient\u00edficos para mejorar la iluminaci\u00f3n en los submarinos, a pedido de la Marina de Estados Unidos. Los investigadores han verificado que uno de los problemas es el horario de trabajo, con\u00a0 turnos de 18 horas con seis de descanso, y trabajando en penumbras, “como si estuvieran en una caverna”, dice. “No saben m\u00e1s cuando es de d\u00eda y cuando es de noche”. Las consecuencias pueden ser dram\u00e1ticas sobre el ritmo circadiano, que requiere de una intensidad de luz mayor que la de la visi\u00f3n para ser activado. Los horarios de sue\u00f1o pueden perder f\u00e1cilmente la regularidad.<\/p>\n

Mariana pretende ahora, con su equipo, encontrar la mejor intensidad y cantidad de luz roja para usar durante la noche y para combinar con la azul durante el d\u00eda, no solamente en los submarinos, sino tambi\u00e9n en otros ambientes de trabajo. “La luz azul es la m\u00e1s recomendada para el d\u00eda, pero tal vez no sea la mejor opci\u00f3n para la noche”, dice. Su grupo y otros del Lighting Research Center se sienten c\u00f3modos para afrontar el desaf\u00edo de transformar descubrimientos cient\u00edficos en productos de uso com\u00fan. Han fabricado un dispositivo de uso personal: el Daysimeter, que se asemeja a un micr\u00f3fono. El artefacto se ubica cerca de los ojos y mide la cantidad de luz que cada persona recibe, indicando si los horarios de sue\u00f1o deben reajustarse, por ejemplo. En este momento trabajan para ver los mejores tipos de luz que las personas ancianas deben recibir para evitar ca\u00eddas y dormir mejor. Otro proyecto consiste en el desarrollo de luces de coches que puedan causar menos impacto a los ojos a la noche y por supuesto, iluminar mejor.<\/p>\n

Art\u00edculo cient\u00edfico
\n<\/em>FIGUEIRO, M.G. et al<\/em>. Preliminary evidence that both blue and red light can induce alertness at night<\/a>. BMC Neuroscience<\/strong>. v. 10. p. 105-16. 2009.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Las luces rojas pueden ser m\u00e1s saludables que las azules\r\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[181],"tags":[319],"coauthors":[5968],"class_list":["post-89035","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ciencia-es","tag-neurociencia-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89035\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89035"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistapesquisa.fapesp.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=89035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}