Para perder peso, pare de se preocupar sobre qual dieta é mais efetiva e simplesmente adote a que pareça mais fácil de seguir. O sucesso dos regimes depende de como as pessoas os seguem, mais que os próprios regimes, segundo um estudo do Centro Médico de Tufts, Estados Unidos. Durante um ano, 160 pessoas com sobrepeso (os homens pesavam em média 106 quilogramas e as mulheres, 93) seguiram uma das quatro dietas apresentadas, incluindo a controversa dieta de Atkins, que reduz o consumo de carboidratos sem restringir o de gorduras.
Em cada grupo um quarto dos voluntários perdeu 5% de seu peso inicial, mas não houve diferença entre os quatro grupos. Mas um terço dos participantes, que seguiu as dietas seriamente, perdeu em média 7% do peso. Michael Dansinger, o coordenador desse estudo, queria mostrar que dietas alternativas não são importantes e que uma única estratégia de perder peso pode funcionar bem para todo mundo.
Republicar