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Mundo

Correr descalço reduz lesões nos pés

O que é melhor para evitar as lesões das corridas: um tênis com amortecimento no calcanhar ou outro que aumenta a estabilidade do pé. Tanto faz. Estudos indicam que os tênis, independentemente da tecnologia que incorporam, não reduzem as lesões. “As lesões não apenas persistem, mas, em alguns casos, são até agravadas pelo uso dos tênis”, afirma Martin Schwellnus, da Unidade de Medicina do Esporte da Universidade da Cidade do Cabo, África do Sul. Segundo ele, a saída é alternar períodos de corrida calçado com outros descalço, sempre que possível em pisos diferentes. “Isso dá ao corpo a oportunidade de fazer os ajustes necessários para se adaptar ao terreno”, diz Schwellnus. Ao analisar os movimentos do corpo nas corridas, ele constatou que os pés fazem movimentos de rotação que diminuem o impacto com o solo.

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